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Comida Saludable Para Niños

COMIDA SALUDABLE PARA NIÑOS: Esta debe ser una de las cosas que mas debemos tener en cuenta al momento de  ejercer el papel de padre o tutor de nuestros niños y niñas, ya que esas 4 palabras » Comida Saludable Para Niños » son las que arán una gran diferencia en la salud, el crecimiento y desarrollo físico de nuestros hijos.

Comida Sana Para Niños

Capacitar a sus hijos para que coman de manera saludable es, de hecho, un desafío para la mayoría de los padres, ya que a menudo se ven influenciados por los anuncios que se muestran en los canales de de televisión acerca de comidas o meriendas rápidas que suelen ser más llamativas para ellos.

ponerle mas frutas y verduras ara una gran diferencia en su dieta que servirá tanto para su crecimiento como para sus hábitos alimenticios.

Instarlos a comer saludable teniendo una edad temprana los llevara a tener menos problemas saludables cuando lleguen a la edad de ser adultos. Si tu deseo es conducirlos a comer alimentos saludables para niños, puedes optar por agregarle verduras en sus dietas diarias. Las cuales puedes servir en distintas formas logrando así, convertirlo en un alimento mucho mas atractivo para su paladar.

Menú Saludable Para Nuestros Hijos

Las frutas y verduras agregan una variedad de colores y texturas a las recetas y alimentos para niños, por lo que es posible que desee aprovechar eso también.  Empezar con algunas de estas comidas saludables para niños, como son: las frutas, el trigo, las verduras, el Pollo preferiblemente sin la piel, la leche descremada, los granos enteros, el helado sin grasa o el yogurt (Yogur) congelado son algunos de los alimentos saludables que puede servir a sus hijos.

También puede hacer sus propias recetas y asegurarse de incluir los ingredientes saludables. Un buen desayuno saludable es de muchísima importancia y no solo para los adultos, sino que también lo son para nuestros niños.

Recomendación de Desayunos Saludables Para Nuestros Hijos

Puede servirles un desayuno con alto contenido de fibra y lo más probable es que obtenga esto de las verduras y del pan integral.

La leche descremada, los cereales y el queso siempre y cuando sea bajo en grasa son excelentes opciones de desayunos sanos para niños. También puede darles la fruta fresca en lugar de los jugos de frutas enlatados para obtener la mayor cantidad de nutrientes y menos coloración artificial.

Alimentación Saludable Para Niños

¿Como preparar comida sana para niños?

Un saludable platillo en el almuerzo Es también una alimentación saludable para niños. Puede usar pan integral o galletas integrales. Para su ensalada de atún, también puede cortar y mezclar vegetales como zanahoria, apio y pimientos verdes.

También puede usar mayonesa sin grasa junto con trozos de pollo y no olvide agregar las zanahorias, las pasas o las almendras para su ensalada de pollo. La mantequilla de maní y la gelatina también son buenas opciones para los sándwiches, o puede servirlos con sus palitos de apio.

Para una Comida Saludable Para Niños Siempre puede preparar sándwiches más sanos agregando más vegetales y sirviéndolos con fruta fresca. A veces, es posible que necesites mucha paciencia para hacer que a tus hijos les encanten las verduras, así que asegúrate también de que les dejes ver que también las estás comiendo.

También puede poner un tazón de verduras y frutas como uvas o zanahorias y palitos de apio cerca cuando están jugando para que estén más expuestos a este tipo de alimentos. Las verduras orgánicas y frutas orgánicas son también opciones a tomar en cuenta puesto que son muy saludable para sus hijos porque aparte de estar libres de sustancias químicas como el «pesticida», tienen también un gran contenido de antioxidante y nutrientes.

Fotos De Comida Saludable Para Nuestros Pequeños

Aquí te mostraremos una lista de imagen o imágenes  de comida saludable para niños dibujos, fotos  y otros que sabemos que seran de su agrado y les despertaran el deseo de comer en caso de que no lo tengan.

¿Cómo Enseñar Sobre Nutrición a Los Niños?

Ten siempre presente que los niños aprenden de lo que ven, eso quiere decir que si ellos ven desde una edad temprana que tu como padre, madre o tutor,  comes alimentos saludables y que los disfrutas y como bonus extra le explicas las ventajas de un buen plato sano, ellos irán aprendiendo de ti y se acostumbraran a ello y cuando le pongas algunas verduras, ensaladas o vegetales ellos lo comerán sin titubeos porque ven que sus padres también los comen y les gusta.

Comidas Nutritivas Para Niños Mañosos

Si eres padre, sabes que hacer que tu hijo quisquilloso coma es como tratar de empujar una montaña de melaza más audaz. No es fácil El menú de un niño, en el mejor de los casos, consiste en unas cinco o seis cosas que él o ella comerá. Entonces, ¿qué deben hacer los padres?

Bueno, en una encuesta reciente realizada en un pequeño pueblo de EE. UU., Alrededor de 100 niños dieron la respuesta a sus 5 comidas favoritas, sin contar los postres. Si bien esta encuesta de ninguna manera dicta que todos los niños respondan lo mismo, esto debería darle una idea bastante decente de lo que su hijo comerá si tiene problemas para obtener comida en su boca.

Las 5 Comidas Preferidas Por Los Niños

Así que sin más preámbulos, estas son los alimentos favoritos de los niños. Llegar al número 5 no fue una sorpresa.

Spaghetti and Meatballs / espagueti y albóndigas

Fue la elección general número 5. Sin embargo, a los niños parecía gustarles más esta lata que la hecha en casa. Y no hay salsas elegantes como Marinara. Simplemente lo único que necesitaban era tomate o salsa de carne. Además, sin queso rallado en la parte superior. Y no demasiadas albóndigas. Solo 3 o 4 serían suficientes. Servirle a su hijo un plato de espagueti y albóndigas sería más que suficiente para sonreír.

Hamburguesa

En el puesto número 4 había otra comida que no fue una sorpresa. La Hamburguesa en pan era un ganador seguro. De nuevo, nada lujoso en cuanto a condimentos. Ninguna cebolla era grande en la lista de yucks. Los niños odian las cebollas y no las quieren cerca de su hamburguesa. Solo un poco de salsa de tomate es todo lo que requieren. Y los bollos tienen que ser bollos de hamburguesa. Sin rollos duros regulares y ciertamente SIN semillas.

Hot Dog

Además, no hay bollos o panecillos de trigo integral. La tercera comida más popular en el menú fue El Hot Dog. Fue interesante ver que el hot dog era más popular que la hamburguesa, pero no por mucho. En cuanto a cómo les gustaba su perrito caliente, eso variaba bastante. A algunos niños les gustaron solo con mostaza. Otros preferían la mostaza y el chucrut. Y luego estaba ese grupo de niños que disfrutaban sus perritos calientes con salsa de tomate. A nadie parecía gustarle el gusto o algo elegante en su hot dog y NO a los perros con queso. Ese fue otro gran asco.

Pollo Frito

Solo faltaba el primer lugar y entrar en el número 2 era Pollo Frito: Padres, no se molesten en hacer esto en casa. De manera abrumadora, los niños votaron por el Coronel Sanders Kentucky Fried Chicken (KFC) y la carne blanca solamente. Y no olvides la galleta que viene con ella. Dijeron que sin la galleta no es tan bueno. Hace que te preguntes si les encantó la galleta más que el pollo. Ah, y el crujiente extra obtiene un gran aprobado.

Macarrones con Queso

Finalmente, entrando en el número 1 había Macarrones con Queso. Una de las comidas fáciles y rápidos para niños de hacer en casa, esto no tiene mas explicación, el sabor del queso en conjunto con los macarrones, fue sin lugar a dudas el mas deseado por ellos.

Así que sin mas, si tu hijo o hija, no quiere comer, no siente apetito alguno, y todo lo que le das le repugna y lo deja, debemos hacer todo lo posible para que ellos coman, y que mejor forma de mostrarle una de estas 5 opciones y de seguro se animaran a comer ese rico plato de comida preferido por los niños.

Educa a tus Hijos Con su Comida

Algo a tener en cuenta es que quizás piensen que estos últimos 5 consejos de comida para niños no sea lo mas prudente según lo que explicamos al principio de este post, pero tengan en cuanta, que ustedes son los padres o los tutores y ellos son los niños, queremos decir con eso que se puede preparar cualquier de esos 5 platillos preferidos por los niños y muchas mas, pero a la vez cumpliendo todo lo mencionado anteriormente.

¿Como Hacer Comida Saludable Para Niños?

Tomando el ejemplo del párrafo mencionado arriba donde se explican las comidas preferidas por los niños podremos empezar por ahí mismo, haciendo de sus mejores platos una comida sana, como por Ejemplo:

Macarrones con queso: recuerda que el queso debe ser bajo en grasas.

Pollo Trito: si lo haces en casa, trata que el pollo sea sin la piel, ya que recuerda; será mas saludable para ellos.

Spaghetti and Meatballs / espagueti y albóndigas: recuerda elegir lo mejor para tu hijo y si prefiere este plato. elige una carne con la menor grasa posible y que el sazonado sea solo a base de verduras frescas y naturales.

La hamburguesa: recuerda siempre que los vegetales o verduras deben estar presente en las comida de tus hijos, para su desarrollo, es por eso que debes aprovechar que a tomado la decisión de hamburguesa y procede a ponerle una que otra verdura para que así el niño la valle asociando con algo agradable, que le gusta, y así cuando vea ese vegetal o verdura en otro plato no lo deseche.

Tu eres el adulto y el o ella el niño. así que manos a la obra y a ser felices a nuestros pequeños a la misma vez que los alimentamos de la mejor forma posible, para que crezcan fuertes y sanos.

Si sigues estos consejos de Comida saludable para niños, tanto tu como tus niños, serán mas felices, porque veras como van creciendo con un bienestar alimenticio, y un buen desarrollo cada día, no hay mas felicidad que ver a nuestros niños comiendo sano mientras crecen y fuertes y con salud.

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